減量やダイエットに関する話題は常に人気があります。 様々な方法が溢れ、結局どれをやったらいいのか分からない方も多いのではないでしょうか？ 僕のお勧めな減量法をいくつかご紹介します。 １、食事の回数を増やす 一日の食事を５、６回に増やす方法です…

前回の続き。 筋トレに適したシューズとは ・底が平ら ・底が厚すぎない ・クッション性が低いもの パワーリフター専用のシューズや代用できるシューズなどなど。 今回はオススメに筋トレのシューズをまとめました。 １、パワーリフティング用シューズ パワ…

皆さんはどんなシューズでトレーニングしていますか？ シューズによって重量や筋トレの効果は変わるのか？ 今回はそういったことも含めて筋トレにベストなシューズをまとめてみました。 筋トレに適したシューズとは？ 結論からいうと僕の考えでは、シューズ…

筋肉隆々のボディービルダー。 テレビや映像だけでも十分すごいのですが、 実際に見るとその迫力は凄まじいものがあります。 しかし、所詮ボディービルダーの筋肉って見せかけだから使えないとの声もよく聞きます。 結論としてはボディービルという競技以外…

筋トレの動作には主にポジティブ・ネガティブというものに分かれます。 さてポジティブ・ネガティブとはどういうことかまずこの２つをご説明します・ ポジティブ・ネガティブとは？ ポジティブ ウェイト（重り）を持ち上げる動作。 筋肉が収縮されながら力を…

第７弾 個人経営の文房具屋 まったり神バイト オススメ度☆☆☆☆☆ 昔はスマホやネットがここまで普及していなかったので、 タウンワークなどのフリーペーパーが主な求人媒体でした。 毎週月曜日が発行日だったので、毎週待ちに待っていた気がします。 その頃、…

最近では性別の多様化が色々な場所で認知されつつあり、LGBTの生き方も急激に変化してきました。 しかしそもそもどうして男性なのに女子力が高い人、女性だけどガサツな人。 そもそも男はこうあるべきだとか、女性はこうでいなきゃいけないという固定観念が…

第７弾 ゴミ収集（派遣） 底辺の中の底辺 オススメ度☆ 名前変更が済む前は、偽名でもいけるように日雇いや派遣のバイトをよくやっていました。 日雇いだと振込先の銀行口座が必要ないので、バレることがないですからね。 主にドカタ系が多かったですが、たま…

皆さん、筋トレはいつもどのくらいのセット数で組んでいますか？ 大体１種目３〜４セットというところでしょうか。 しかし１セットでオールアウト出来るとしたら、、、 時間短縮にもなるし、オールアウトを目指してやっているわけだから、早く終えられるほう…

第６弾 訪問販売 高時給高ストレス オススメ度☆☆ この時代に訪問販売なんか古いやり方なんてやってるのって思われがちですが、 件数は減少していますが、まだまだ健在です。 それなりに需要があるということですね。 ただ約半数以上は詐欺もしくはグレーな会…

第５弾 交通量調査 楽だが拘束時間が長い オススメ度☆☆☆ 誰もが一度は見たことあるかもしれません。 道端や交差点の脇でパイプ椅子に座ってカチカチやってるアレです。 何度か経験ありですが、一番大事なのは休憩時をいかに効率よく休めるかが重要です。 必…

この本は「働くこと」について堀江さんの生い立ちと共に語られています。 ホリエモンも知ってるし、そういえば逮捕されてたしな。 入院している自分となんとなくダブってるしな。 そんな軽い感じで買った本。 読み終わった後、自分が晴れやかな気持ちになっ…

人生にはいくつかターニングポイントがあると言われます。 ターニングポイント＝人生の分岐点・転機。 僕には過去に人生で一番のターニングポイントを経験しました。 仕事・お金・友人全てを失った時期 数年前僕はとある会社に勤めていましたが、そこでちょ…

筋トレも十分やっているし、 タンパク質も多めにとってるし、 休養もちゃんと入れているのに、、、 なかなか身体が大きくならない。 もしくは停滞気味の方。 水は十分摂ってますか？ バルクアップには水分が非常に大事です。 水が大事な理由 成人した人間の…

筋トレしていると、どんどん体力が奪われて最後の方はヘトヘト。 という方も多いのではないでしょうか？ 筋トレの効果にさらに上げるには、筋トレ中の飲み物のもこだわリましょう。 必要なのは マルトデキストリンとEAA。 これはワークアウトドリンクとして…

僕たち夫婦はAIDによって１つの命を授かりました。 性同一性障害が国に認められ、性別が変更できるようになり、AIDや養子などで自分の子として育てられる権利も得られるようになりました。 そういう夫婦も急増しているけど、果たして実際自分の子として受け…

皆さん、筋トレしてますか？ 筋肉を付けるにはどんどん重さを増やしていかなくてはなりません。 しかし、高重量にいけばいくほど、怪我のリスクが高まります。 例えばダンベル持つ手が疲れてしまったり、スクワットでふらついたり。 でも大丈夫です。 今や便…

第４弾 食肉卸会社 基本ブラック オススメ度☆☆ なんだかんだ一番長く勤めていた業界。 自分が最初にいた所はまだマシだったが、次の会社はやばかった。 扱っている品物が品物なので、ちょいグロが苦手な方は見ないことをお勧めします。 必要なもの ・2、30Kg…

第３弾 ◯協のルート配送 パワハラ祭り オススメ度☆ 初めてのハローワーク経由で就職した会社。 自身のメンタルの弱さもあり約１ヶ月でリタイヤ。 強烈なパワハラの思い出だけ残った。 必要なもの ・一般的な体力。 ・メンタルの強さ。 ・コミュニケーション…

第２弾 ラブホのルーム清掃 基本ラク オススメ度☆☆☆☆ 都心の某ラブホ街。 場所柄、経営社の母体はおそらくヤ◯ザ系かと思われる。 必要なもの ・少しの体力。 ・フットワークの軽さ。 ・潔癖症ではないこと。 ・汚◯処理できるメンタル。 ・おじさんとのコミュ…

過去を振り返ったらバイトの経験多過ぎていたので、 参考になればとシリーズ化してまとめていきたいと思います。 オススメ度としてMAX☆５つで表しています。 第一弾 米の収穫 とにかくしんどい オススメ度☆ 高い時給に誘われやってきた米を収穫するお仕事。 …

サーフィンのイメージってどんな感じですか？ かっこいいとかチャラそうとかモテそうとか。 大体こんな感じですかね？ でも実際は華やかに見そうで、全然違うんです。 サーフィンの難易度は非常に高いです。 なので、スタートでつまずく人が多く継続しにくい…

筋トレやってる人ならわかると思いますが、 鍛え方や種目数がとんでもなく多いですよね。 今はYouTubeなんかでいろんな方法を学ぶことが出来てとても便利ですよね。 僕も参考にしたりします。 しかし、 初心者に多く見られるのがフォームがちょっと間違って…

フィットネス人の中ではちょっとしたブームになったEAA。 常に売れ切れで購入困難な商品になってしまうという始末です。 しかし、 「苦労してまで買う必要はないよ。」 と思っている方。 EAAはぜひ使用していただきたいサプリです。 抜群に筋トレの効果を上…

胸も手術して真っ平らになったけど、 でこぼこが消えない 傷跡が目立つ などお悩みの方。 大胸筋を鍛えることで、改善できる可能性もありますよ。 見た目も自然に、よりかっこいい身体を求めているなら必須です。 FTMにお勧めのトレーニング方法とコツをまと…

女性ホルモン＝エストロゲンの働きを抑える食べ物があるのを知っていますか？ 身体にも良くて女性ホルモンを抑制できるなんて最高ですよね。 今回はFTMの方にはぜひ摂っていただきたい食べ物をご紹介します。 ブロッコリー ブロッコリーにはインドール−３−カ…

路上。 飛行機、電車、バス。 駅のホーム。 などなど。 昔は当たり前のように喫煙できる場所でした。 というか喫煙しちゃいけない場所なんてあるのって感じでしたからね。 タバコを吸うと声が低くなるという噂や単純にかっこいいという理由で吸い始め、 結果…

僕の胸オペの出来上がりは正直成功したとは言い切れない。 もちろん胸が平らになったことだけでも十分かもしれません。 でも一番の目的としては、周りの男性のように海パンいっちょで海やプールへ行きたいとか堂々と着替えがしたいとか、そういう普通のこと…

FTMの中でも元々恵まれた人って居ますよね。 またホルモン注射の効果も本当に人それぞれで声が高めだったり髭が生えなかったり。 海外の方は特に骨格の違いや体毛の濃さなんかが際立つ気がします。 とはいえ、生まれ持った装備を努力次第で理想に近づけるこ…

筋トレに大事な要素は３つあります。 １にトレーニング ２に休養 ３に食事 これが１つでも欠けると怪我の原因、疲労の蓄積、モチベーションの低下、、、 に繋がってしまいます。 その中でも特に重要なのが食事です。 これをしっかり学ばずにトレーニングをす…