皆さん、筋トレしてますか？ 筋肉を付けるにはどんどん重さを増やしていかなくてはなりません。 しかし、高重量にいけばいくほど、怪我のリスクが高まります。 例えばダンベル持つ手が疲れてしまったり、スクワットでふらついたり。 でも大丈夫です。 今や便…