パーソナルトレーナーとして活動するならぜひ持っておきたいのが資格。 実際は資格がなくてもトレーナーとして働くことができるのですが、大手スポーツ会社などでは資格が必須なところも多く、また自身の知識向上の為にも取っておいて損はないでしょう。 そ…

僕が筋トレを始めて良かったこと。 ①身体がゴツくなった。 ②太らなくなった。 ③健康意識が高まった。 学生の頃は何食べても太らない身体が社会人にもなるとそうはいかないものです。 なんせ一人暮らし、しかもホルモン注射を始めたことで体重増加。 夕飯は食…

20歳ごろからエナルモンデポーを打ち始め、今年から長期持続型のネビドに変えました。 なぜこのタイミングで変えようと思ったのか、変えた結果気づいた変化などをお話しようと思います。 エナルモンデポーが体質的に合わない？ もう１０年以上男性ホルモン注…

当たり前ですが、人間の身体は食べ物で作られています。 ということは理想の身体に近づけるために重要なのが食事。 どんなものをどのぐらい摂るかで大きく変わってきます。 できれば毎日自炊をして食事ができたら良いのですが、毎日忙しく過ごしている現代人…

男性ホルモン注射を始めて、約15年が経ちます。 引越しや諸事情で病院を転々としてきました。 思い出すだけで６、７箇所ほどあったかと思います。 自分が打ち始めた頃は、診断書がなくてもできる通称闇病院というものが数多く存在していました。 今回は僕が…

近年のフィットネスブームでプロテインを飲む人が増えたように思います。 ジムでも筋トレ後にプロテインを飲んでいる人を男女問わずよく見かけるようになりました。 しかし、その飲み方少し損しているんです。 必要なのは糖質をプラスすることだけです。 プ…

男性ホルモン注射は、理想の身体に近付けてくれることと引き換えに様々な副作用が起きる可能性があります。 ・食欲増進による体重増加 ・ニキビ ・肝機能障害 ・高血圧 ・頭髪脱毛 などなど個人差はありますが、おそらく大多数の人に当てはまると思います。 …

どうもやる気が出ない。 仕事が忙しくて疲れてしまった。 ジムに行くのがめんどくさい。 今日は休んぢゃおうかな。 そんな気分になる時は初級者関係なく、中級者以上のトレーニーも同様です。 プロの某ボディビルダーの動画でも行きたくない時はあるって断言…

FTMの多くは胸オペによる影響はかなり大きいと思います。 胸が平らになることによって、 サラシ、ナベシャツが必要ではなくなること、 職場内での着替えに困らなくなること、 一番はプールや海などで上半身裸になれること。 このようなメリットがあります。 …