重曹水を1ヶ月飲み続けた結果はいかに！？

重曹が身体に良いということで約1ヶ月飲み続けました。

結論は。。。

大きな変化なし！が

試してみる価値はある。

あくまで僕の体感なので、個人差があると思います。

どのように行ったか？

良い点、悪い点含めてお話しいたします。

摂取量、タイミング、期間

まず初見でお伝えした通り、ソーダローディングを行い、その後体重×０.３ｇを摂っていく方法です。

※ソーダローディングとは、５日間５ｇの重曹を１日２回摂取して体内を慣らす方法。

期間は正確にいうと７/１５〜８月末までの約1ヶ月半。

約１０ｇの重曹を溶かした水を朝と夜にの２回飲み続けました。

以下は僕の体感になるので、参考の１つにしていただけばと思います。

良かった点

・体重が減った

単純にお腹がかなり満たされるのと、重曹水によって発生する炭酸ガスで食欲が落ちたのかなと思います。

ただ時期的なものもあり、夏バテの可能性もあるのでなんとも言えないですね。

・肌が綺麗になった

筋トレを始めてから、悩んでいたのが肌荒れです。

様々なサプリメントが原因かと思いますが、特に背中のニキビがひどくなっていました。

ただ重曹水を飲んでいる間はかなり軽減していたように思います。

おそらく水分を多く取ることによって体の循環が良くなったのと、腸内環境の改善があったのではないかと思います。

悪かった点

・飲みづらい

個人的に一番辛かったのが、この飲みづらさ。

非常にしょっぱいです。

しょっぱいぐらい余裕でしょと思われる方もいると思いますし、僕もそう思っていました。

が、なんとも例えがたいまずさなんです。

一度EAAに混ぜて飲んだら科学反応したのかめちゃくちゃ不味くなるので注意してください。

まとめ

あまりの不味さに1ヶ月半で断念してしまった重曹水生活。

ただやはり色々な効能があるのは事実だと思うので、また方法を改善して試していきたいと思っています。

継続しやすい方法として調べた結果、

１、レモン汁もしくははちみつを混ぜる

実験中は純粋に重曹だけの効能を出したかったので混ぜませんでしたが、絶対入れたほうがいいです。

思っているよりも重曹水は不味いです。

２、多くても１日５ｇまで

僕は約２０ｇ近く毎日摂っていたので、過剰摂取の可能性が高かったかなと思っています。

最大でも３ｇまでと言っている方もあり、摂取量は飲みながら調整していくべきだと感じました。

今回の実験結果はあくまで一個人の結果になります。

興味がある方は試してみる価値はあると思います。