皆さん、スクワットしてますか？ スクワットは大腿四頭筋、大臀筋、ハムストリングスを鍛えるトレーニングです。 そして上半身をでかくしたいなら脚トレ、主にスクワットは必須です。 だって重い物を身体全体で担いでいるわけです。 上半身にも胴体にも刺激…
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